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经常吃鱼好处多,但医生警告:这2种鱼一口也不要多吃!害了自己
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鱼是人们经常吃的食物之一。最初,每次去节日时,他们都会煮一条炖鱼,每个人都会一起吃。随着生活资料的改善,无论何时你想吃,都可以买到它们,而且有许多做法,如蒸,焖,烤,炒,吃等,深受人们的喜爱。跟着51健康网小编了解一下。

特别有价值的是鱼的高营养价值。它不仅含有对人体有益的优质蛋白质和不饱和脂肪酸,还含有低脂肪含量,尤其是EPA和DHA。在冬季,由于天气寒冷,我们的血管收缩,阻碍血液循环,容易导致心脑血管疾病。疾病。

这两种物质可以帮助我们的血管在一定程度上预防心脑血管疾病,也是神经细胞必需的营养素。同时,对于正在发育的儿童,适量的鱼也可以帮助大脑。增长与发展。

虽然鱼是如此的好,不要吃以下两种鱼。

1.不要吃咸鱼。一旦咸鱼曾经被人们所追捧。它不仅吃得好吃,而且还需要很长时间才能存放。特别是对于沿海城市,将鲜鱼制成咸鱼非常简单方便。

但每个人都需要知道,世界卫生组织已将咸鱼列为1类致癌物。它有明显的致癌成分,可以增加各种疾病的风险。如果你想吃它,偶尔可以吃一次,但不要吃太多,否则会给你的健康带来隐患。

2,不要吃大型深海鱼类

有些人喜欢吃深海鱼,我觉得这种吃会有不同的感觉,而且味道也挥之不去,但我们尽量不吃大型深海鱼,而且鱼的体重超过3公斤,像鱿鱼,鲨鱼,虎斑等。

一方面,鱼越大,有害物质就越多地积聚在体内。这与食物链有关。例如,如果一条大鱼吃小鱼,你吃的食物越多,它对你的健康影响就越大。

另一方面,广东省食品药品监督管理部门和国际权威卫生机构建议我们尽量不吃这么大的鱼。

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