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10个动作,足不出户、节省时间,能让你从头到脚得到锻炼
来源:iamfortuju.com  阅读量:1296

2019-09-05 12: 52: 37体味健康

俗话说“生命在起作用”,总有人抱怨冬天的温度很低,外出锻炼太痛苦了;有些人找借口每天上班,没有时间锻炼.

今天,我们建议每个人都采取10项行动,既可以留在家里,也可以节省时间,让您从头到脚锻炼身体。

1双手对抗一分钟

双手的手掌很快就要面对300次,刺激手掌通过六经,强健的内脏,调和阴阳,治疗肩部疼痛和眼睛疲劳。

2分钟的手指

从额头深入头部到大脑后部的手指,每秒2到4次,可以促进大脑血液回流

3揉轮一分钟

双手摇晃左右耳朵的热量,具有散热,保健的功效,尤其对于耳鸣,头晕,健忘。

4睁开眼睛一分钟

眼球顺时针和逆时针旋转30次,以增强视力,增强慢性角膜炎的功能。

拇指和鼻子一分钟

5分钟和鼻子一分钟

俗话说“生命在起作用”,总有人抱怨冬天的温度很低,外出锻炼太痛苦了;有些人找借口每天上班,没有时间锻炼.

今天,我们建议每个人都采取10项行动,既可以留在家里,也可以节省时间,让您从头到脚锻炼身体。

1双手对抗一分钟

双手的手掌很快就要面对300次,刺激手掌通过六经,强健的内脏,调和阴阳,治疗肩部疼痛和眼睛疲劳。

2分钟的手指

从额头深入头部到大脑后部的手指,每秒2到4次,可以促进大脑血液回流

3揉轮一分钟

双手摇晃左右耳朵的热量,具有散热,保健的功效,尤其对于耳鸣,头晕,健忘。

4睁开眼睛一分钟

眼球顺时针和逆时针旋转30次,以增强视力,增强慢性角膜炎的功能。

拇指和鼻子一分钟

5分钟和鼻子一分钟

双手上下50次,可以打开肺部,对感冒,上呼吸道感染,支气管炎有预防作用。

6龋舌头一分钟

通过轻轻地摩擦牙齿,牙根和牙龈可以激活血液,舌头可以使舌头自由移动并增加其敏感性。

7点击肚脐一分钟

双手手掌交替顺时针方向摩擦肚脐,可以平滑胃的气体,促进消化。

8腹部肛门一分钟

肛门的反复收缩可以增强肛门括约肌的收缩力并促进血液循环。

9伸展肢体一分钟

屈曲和伸展运动允许血液快速流回,为心脏和大脑系统提供足够的氧气和血液。

10舔你的脚一分钟

用脚坐在背上,交替擦脚,这会导致肾火和上身浑浊。

通过轻轻地摩擦牙齿,牙根和牙龈可以激活血液,舌头可以使舌头自由移动并增加其敏感性。

7点击肚脐一分钟

双手手掌交替顺时针方向摩擦肚脐,可以平滑胃的气体,促进消化。

8腹部肛门一分钟

肛门的反复收缩可以增强肛门括约肌的收缩力并促进血液循环。

9伸展肢体一分钟

屈曲和伸展运动允许血液快速流回,为心脏和大脑系统提供足够的氧气和血液。

10舔你的脚一分钟

用脚坐在背上,交替擦脚,这会导致肾火和上身浑浊。

俗话说“生命在起作用”,总有人抱怨冬天的温度很低,外出锻炼太痛苦了;有些人找借口每天上班,没有时间锻炼.

今天,我们建议每个人都采取10项行动,既可以留在家里,也可以节省时间,让您从头到脚锻炼身体。

1双手对抗一分钟

双手的手掌很快就要面对300次,刺激手掌通过六经,强健的内脏,调和阴阳,治疗肩部疼痛和眼睛疲劳。

2分钟的手指

从额头深入头部到大脑后部的手指,每秒2到4次,可以促进大脑血液回流

3揉轮一分钟

双手摇晃左右耳朵的热量,具有散热,保健的功效,尤其对于耳鸣,头晕,健忘。

4睁开眼睛一分钟

眼球顺时针和逆时针旋转30次,以增强视力,增强慢性角膜炎的功能。

拇指和鼻子一分钟

5分钟和鼻子一分钟

俗话说“生命在起作用”,总有人抱怨冬天的温度很低,外出锻炼太痛苦了;有些人找借口每天上班,没有时间锻炼.

今天,我们建议每个人都采取10项行动,既可以留在家里,也可以节省时间,让您从头到脚锻炼身体。

1双手对抗一分钟

双手的手掌很快就要面对300次,刺激手掌通过六经,强健的内脏,调和阴阳,治疗肩部疼痛和眼睛疲劳。

2分钟的手指

从额头深入头部到大脑后部的手指,每秒2到4次,可以促进大脑血液回流

3揉轮一分钟

双手摇晃左右耳朵的热量,具有散热,保健的功效,尤其对于耳鸣,头晕,健忘。

4睁开眼睛一分钟

眼球顺时针和逆时针旋转30次,以增强视力,增强慢性角膜炎的功能。

拇指和鼻子一分钟

5分钟和鼻子一分钟

双手上下50次,可以打开肺部,对感冒,上呼吸道感染,支气管炎有预防作用。

6龋舌头一分钟

通过轻轻地摩擦牙齿,牙根和牙龈可以激活血液,舌头可以使舌头自由移动并增加其敏感性。

7点击肚脐一分钟

双手手掌交替顺时针方向摩擦肚脐,可以平滑胃的气体,促进消化。

8腹部肛门一分钟

肛门的反复收缩可以增强肛门括约肌的收缩力并促进血液循环。

9伸展肢体一分钟

屈曲和伸展运动允许血液快速流回,为心脏和大脑系统提供足够的氧气和血液。

10舔你的脚一分钟

用脚坐在背上,交替擦脚,这会导致肾火和上身浑浊。

通过轻轻地摩擦牙齿,牙根和牙龈可以激活血液,舌头可以使舌头自由移动并增加其敏感性。

7点击肚脐一分钟

双手手掌交替顺时针方向摩擦肚脐,可以平滑胃的气体,促进消化。

8腹部肛门一分钟

肛门的反复收缩可以增强肛门括约肌的收缩力并促进血液循环。

9伸展肢体一分钟

屈曲和伸展运动允许血液快速流回,为心脏和大脑系统提供足够的氧气和血液。

10舔你的脚一分钟

用脚坐在背上,交替擦脚,这会导致肾火和上身浑浊。

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